Mantrasingen
Zusammen Mantras zu chanten, macht das Herz weit und leicht. Als Teil des Bhakti-Yoga hilft es uns Demut und Hingabe gegenüber dem Göttlichen zu entwickeln, und es bringt einfach Freude! Das ist sogar wissenschaftlich erwiesen: Singen regelt die Aktivität des Mandelkerns (Amygdala), des Angstzentrums im Gehirn, herunter. Gleichzeitig aktiviert es unser Wohlfühlzentrum und regt die Ausschüttung des Liebes- und Beziehungshormons Oxytocin an. So hilft Dir das Mantrasingen, zu entspannen, in Kontakt mit Dir selbst zu kommen und Dich mit anderen im gemeinsamen Klang zu verbinden - und zwar ganz unabhängig davon, ob Du jeden Ton triffst oder nicht.
Workshops und Seminare
Oft ist im Rahmen einer Yogastunde die Zeit zu knapp, um wirklich tief in ein Thema einzutauchen. Deshalb biete ich immer wieder Workshops mit verschiedenen Schwerpunkten an wie zum Beispiel "Nada Yoga - Yoga des Klangs", "Mantra-Singen und -Meditation" oder "Das fünfte Chakra - Entdecke Deine Stimme". Hier erfährst Du mehr über die Bedeutung, Hintergründe und Wirkung von Mantras. Durch Tönen und Chanten, gezielte Körper-, Atem- und Stimmübungen hast Du Raum, mit der eigenen Stimme zu experimentieren und ihre Möglichkeiten auszuloten.
Mantra-Yogastunden
In meinen Mantra-Yogastunden verbinde ich Hatha-Yoga, den körperorientierten Yoga, mit Nada Yoga, dem Yoga des Klangs. Lass Dich von Mantra-Gesang, Gitarren- und Harmonium-Spiel durch Deine Praxis tragen. Das passend zur Körperhaltung gewählte Mantra hilft Deinem Geist, ihre geistige und energetische Wirkung noch intensiver zu erfahren – so fällt es Dir leichter, statische Asanas länger zu halten oder in dynamischen Bewegungssequenzen wie dem Sonnengruß besser in den Fluss zu kommen. Auch die Arbeit mit Mantras in Meditationen und Atemübungen sowie das gemeinsame Kirtansingen spielt eine zentrale Rolle.
Harmonium spielen
Du möchtest lernen, Mantras und spirituelle Lieder zu singen und Dich dabei auf einfache Weise musikalisch zu begleiten? Das indische Harmonium eignet sich dafür mit seinem fließenden und raumfüllenden Klang besonders gut. Und es ist einfacher zu lernen als Du vielleicht denkst! Du kannst bei mir auch Einzelunterricht im Harmoniumspielen nehmen. Dabei erkläre ich Dir die Grundlagen der Harmonielehre und zeige Dir, wie Du Deine Lieblingsmantras selbst spielen und an Deine individuelle Stimmlage anpassen kannst.
Hatha-Yoga
Die Hatha-Yoga-Stunden vereinen Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditation, Konzentrations- und Entspannungstechniken und sprechen so Körper, Geist und Seele gleichermaßen an. Meist beinhalten sie die dynamische Bewegungssequenz des Sonnengrußes in seiner klassischen Form und seinen Variationen, der den Körper für die folgenden Asanas aufwärmt. Die verschiedenen Übungen schulen Deine Körperwahrnehmung, dehnen und kräftigen die Muskulatur und machen Wirbelsäule und Gelenke beweglicher und widerstandsfähiger. Sie fördern Dein inneres Gleichgewicht und Wohlbefinden und geben Dir neue Energie.
